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  • 巴比侖小編

巴比侖小教室:含糖飲料喝多增脫髮風險?!

已更新:2023年9月8日

35歲,男性,A公司高層主管,生活規律,每週上三次健身房,有車有房事業有成,內心卻有難以言喻的痛——「頂上無毛」


隨著生髮水、生髮帽、頭皮養護課程的熱銷,植髮手術需求的增加,一再顯示愈來愈多人認爲自己髮量稀疏與脫髮是項困擾。

以學術角度來看,一篇發表於《營養學》期刊,以平均年齡27.8歲的1028位男性為試驗,研究發現超過半數(57.6%)有雄性禿,且與以下幾項原因有關:

  1. 年齡增加

  2. 吸菸

  3. 運動量少

  4. 睡眠時間短

  5. 教育程度低

  6. 有掉髮家族史

  7. 曾頻繁染、燙或漂髮

  8. 嚴重創傷壓力症候群(PTSD)


研究更近一步發現有雄性禿的受試者比其他人吃更多高糖、高油食物,且攝取較少蔬菜。這些受試者每週平均喝下4.3公升相當6大杯手搖飲料的糖分,是沒有雄性禿者的2倍以上。


含糖飲料喝多增脫髮風險
難以言喻的痛 ——「頂上無毛」

該研究作者、中國清華大學公共衛生學院助理教授Ai Zhao指出,近10年前男性受脫髮困擾比例增加,可能與日益精緻的飲食文化有關。



含糖飲料與雄性禿(脫髮)的關聯切入,會發現:


  1. 含糖飲料會提高血糖濃度,葡萄糖轉化過程中會使毛囊附近的養分減少,導致雄性禿

  2. 糖攝取過多通常脂肪攝取量也過多,導致雄性禿

  3. 糖攝取和心理健康相關,心理問題若影響人體荷爾蒙,也間接影響了毛髮生長。

  4. 糖攝取過多可能產生AGEs(糖化終產物),AGEs會傷害人體細胞,頭皮也不例外。。


想要和劉德華一樣61歲年擁有一頭濃密黑髮,難不成我要三餐吃芝麻?別擔心,這裡教你幾招簡單養髮技巧,預防落髮、讓你的每根秀髮頭好壯壯。


  • 攝取充足營養素,如蛋白質、維他命B&C、維生素A&E、鐵、鋅。

  • 冰飲改喝熱飲、多運動,促進末梢頭皮血液循環。

  • 少吃糖。糖吃多會在體內轉化為三酸甘油脂,會導致頭皮出油、毛囊阻塞、發炎、頭皮屑或濕疹。

  • 少吃油膩、辛辣等刺激性食物,它們也會導致頭皮出油。

  • 少抽菸、少喝酒、少熬夜,保持良好生活與衛生習慣。

  • 如有任何疑慮或狀況嚴重請至專業皮膚科尋求協助與治療。

告別脫髮危機,通往茂密髮林的路上,我們一起加油!



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提醒您,每一項手術療程皆因個人體質有所影響,而有不同差異性的結果,並且會有不同輕重的副作用,手術前務必與醫師進行諮詢評估,任何手術都有風險,侵入式手術造成開放式傷口,術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時,由醫師評估個人情況後告知,慎選醫師及診所,安全更有保障!照片為本診所案例,當事人親身體驗,肖像權均受當事人授權同意,非巴比侖診所不得擅自使用。

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