甲狀腺機能低下症：沉默的健康威脅，認識、發現與預防之道
- 巴比侖小編
- 3月22日
- 讀畢需時 3 分鐘
近日，日本資深女星石田良子因甲狀腺機能低下症（Hypothyroidism）併發症離世的消息，引發社會關注。甲狀腺疾病雖普遍，卻因症狀隱匿常被忽略，甚至可能導致嚴重後果。本文將帶您認識這個「沉默的慢性病」，學習如何早期發現與預防。
一、什麼是甲狀腺機能低下症？
甲狀腺是位於頸部的蝴蝶形腺體，負責分泌調節新陳代謝、體溫、心跳及能量消耗的甲狀腺素。當甲狀腺無法分泌足夠激素時，身體機能會逐漸「減速」，形成**甲狀腺機能低下症**。常見成因包括：
**自體免疫疾病**：如橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto's thyroiditis），免疫系統錯誤攻擊甲狀腺。
**碘攝取不足或過量**：碘是合成甲狀腺素的必要營養素，但攝取過量反而抑制功能。長期食用無碘鹽，例如玫瑰鹽、竹鹽，也可能造成身體缺乏碘導致甲狀腺機能不足。
**治療後遺症**：甲狀腺切除手術或放射性碘治療甲狀腺亢進後的副作用。
**其他因素**：懷孕、壓力、遺傳或藥物影響。
二、隱匿卻不容忽視的症狀
甲狀腺機能低下症初期症狀不明顯，易與疲勞、老化混淆，需特別留意以下警訊：
代謝減慢：體重莫名增加、怕冷、容易疲倦。
皮膚與毛髮變化：皮膚乾燥粗糙、頭髮稀疏脆弱、指甲易斷。
情緒與認知異常：憂鬱、記憶力下降、注意力不集中。
生理機能異常：便秘、月經失調、肌肉無力、心跳減緩。
特殊表徵：頸部腫大（甲狀腺腫）、臉部浮腫。
高風險族群：女性（尤其是更年期前後）、家族病史者、曾接受甲狀腺治療者、自體免疫疾病患者。
三、如何早期發現？
自我檢測：
- 對照上述症狀，若同時出現多項且持續數週，應提高警覺。
- 簡單的「頸部觸診」：對鏡抬頭，吞嚥時觀察頸部是否有腫塊。
抽血檢測：
- 測量「促甲狀腺激素（TSH）」及「游離甲狀腺素（Free T4）」，TSH升高且T4低下即 可確診。
超音波檢查：
- 評估甲狀腺結構是否異常（如結節或發炎）。
四、預防與日常管理
甲狀腺機能低下症雖無法完全預防，但可透過以下方式降低風險與併發症：
1. 均衡飲食，攝取關鍵營養素
- 適量碘攝取：海帶、紫菜、碘鹽是良好來源，但避免過量（成人每日建議150微克）。
- 補充硒與鋅：巴西堅果、魚類、全穀類有助甲狀腺功能。
- 避開致腫物質：過量攝取十字花科蔬菜（如高麗菜、花椰菜）生的狀態可能干擾碘吸收，煮熟後可安心食用。
2. 定期健康檢查
- 30歲後建議每2-3年檢測甲狀腺功能，高風險族群應每年檢查。
3. 管理壓力與作息
- 長期壓力可能誘發自體免疫反應，規律運動、充足睡眠有助維持內分泌平衡。
4. 遵醫囑治療，勿自行停藥
- 確診後需長期補充「合成甲狀腺素（如Levothyroxine）」，定期回診調整劑量。
- 避免聽信偏方，擅自停藥可能導致黏液水腫昏迷等致命併發症。
五、甲狀腺健康，從日常關懷開始
石田良子的案例提醒我們，甲狀腺疾病可能悄無聲息地侵蝕健康。若出現疑似症狀，應及早就醫；確診者只要規律治療，多數能維持正常生活。健康的生活型態與定期篩檢，是守護這只「身體引擎」的關鍵。
*記住：甲狀腺機能低下不是絕症，但忽略它可能釀成危機。關心身體的微小訊號，就是對生命最負責的態度。*
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（本文內容僅供參考，具體醫療建議請諮詢專業醫師。）