夏天就快要到了，路上的人們開始紛紛換上短袖，展現自己的陽光魅力。「其實自己的身材都不差，但是真的要露出手臂時，卻又覺得有這麼一點害怕⋯⋯」到底怎麼樣才能在換季之前，盡快把手臂瘦下來呢？
知己知彼，要瘦手臂之前，我們就來了解一下手臂的構造吧！
大部分想瘦手臂的人，其實想瘦的是蝴蝶袖
為什麼蝴蝶袖瘦不下來？因為容易囤積脂肪。為什麼蝴蝶袖容易囤積脂肪呢？因為我們日常生活中很少使用很少使用到它附近的肌肉－三頭肌，久而久之，這些肌肉變成了贅肉，沒辦法抵禦脂肪囤積的攻勢。
瘦手臂運動：從三頭肌做起
既然蝴蝶袖的成因是因為太少使用三頭肌，那麼在挑選瘦手臂運動的時候，三頭肌的鍛鍊自然就成了很多人青睞的選項了！下圖是在健身房時可以嘗試的方法，可以說是想要瘦手臂的人必點菜單之一！
如果是不常上健身房的人，在家裡也可以用椅子做為支撐，進行三頭肌撐體的練習。除此之外，伏地挺身也是能夠動用三頭肌的運動！
但是，三頭肌運動能做到的，只是強化年久未用的肌肉，讓脂肪不會這麼囂張的入侵。想要透過三頭肌訓練，就達到「瘦手臂」效果，是沒有辦法的！過度單獨訓練局部的肌肉，反而容易讓身體的比例不平均。
所以，在進行加強三頭肌局部鍛鍊前，要記得同時進行胸部核心肌群的訓練，才能更有效率地達到減脂的成效。
瘦手臂沒有更快的方法嗎？
「可是可是，夏天馬上就到了，沒有時間再去慢慢做運動了！」
沒錯，運動是需要長期的耕耘，但是遠水救不了近火，面對即將到來的夏天、馬上就要換上的無袖背心，想要快速、安全的方法，就是抽脂手術了。
「可是，到時候要穿短袖，很怕傷口醜醜的不好看⋯⋯」
巴比侖診所的腫脹液微管抽脂，傷口只有 0.2 到 0.3 公分，比一般抽脂手術的 0.5 到 1 公分還要小很多！而且恢復時間短，對於馬上就想要迎戰夏天的愛美天使們來說，是最佳的選擇！（參考案例：瘦手臂原來這麼簡單！）
畢竟，小編在〈馬鞍肉怎麼瘦〉裡面說過：「能做到局部瘦身的，不是騙術，就是醫術。」
（圖片經 Pixels.com 與 Unsplash 免費授權）
抽脂手術注意事項
●誰不適合抽脂手術：
患有全身性疾病，例如心臟病、糖尿病、血友病、高血壓、憂鬱症、甲狀腺功能亢進、深層靜脈栓塞或血栓易形成體質、免疫力不足等皆為不適合此手術之個案。
過度追求完美者。（提醒您，每項手術都有風險，沒有十全十美的手術結果）
沒有足量的脂肪可抽，身材過於苗條纖瘦者。
全身性肥胖者。（建議先至減肥/新陳代謝等門診進行健康評估）
●手術前的準備：
手術風險包括發炎、感染、血栓 、肺栓塞 、麻醉風險等，這些都非常罕見。
手術前的醫師評估、麻醉評估，以及抽血等相關檢查。
手術前主動告知過去病史、家族病史、手術史、藥物及食物過敏史、用藥紀錄…等。
手術前應停用活血性食品與藥品，以避免出血。例如：魚油、NSAID止痛劑、阿斯比靈、維他命E、酒、大蒜精油、銀杏、葡萄籽、紅麴、人蔘及減肥藥。
手術前一個月停用避孕藥或女性荷爾蒙藥物。若服用其他藥物於手術前須主動告知醫生，與醫師討論。
手術前請事先卸除指甲油、光療凝膠或水晶指甲。
局部麻醉術前需禁食2小時，舒眠或全身麻醉術前需禁食8小時，手術前一天及術後服藥期間不宜吃葡萄柚及柚子。
手術當天請穿著寬鬆衣物，請勿配戴隱形眼鏡，並請卸除身上的金屬物品。
提醒您，每一項手術療程皆因個人體質有所影響，而有不同差異性的結果，並且會有不同輕重的副作用，手術前務必與醫師進行諮詢評估，照片為本診所案例，當事人親身體驗，肖像權均受當事人授權同意，非巴比侖診所不得擅自使用。